Kesehatan: Usus Anda Ingin Sehat? Hindari Makanan Ini, Coba Disimak

MAUNG BANDUNG - Menjaga kesehatan tubuh sangat penting dengan asupan makanan yang mengandung gizi yang baik supaya tetap sehat dan juga tetap lakukan olahraga disela waktu luang.

Kunci kesehatan seseorang dimulai dari ususnya, selain kelancaran pencernaan, kesehatan saluran cerna menentukan kekebalan seseorang, kesehatan mental, serta kemungkinan munculnya masalah kesehatan serius seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit autoimun.

Hal itu disimpulkan dari hasil berbagai penelitian terbaru sebagaimana dilansir Medical Daily  pada Kamis (18/5/23), kembali dikutip Maung Bandung dari Antara.

Kesehatan mikrobioma usus ditentukan oleh kombinasi beberapa faktor seperti gen keluarga, lingkungan, obat-obatan, dan pola makan. Di antara faktor-faktor tersebut, kualitas dan jenis asupan makanan memainkan peran penting.

Maka demi menjaga kesehatan usus yang lebih baik, berikut daftar sejumlah makanan yang mesti dihindari.

Baca Juga: 62 Atlet Jabar  Mendominasi Kontingen Indonesia di   SEAN Para Games 2023

1. Gula

Terlalu banyak gula dalam makanan menghilangkan bakteri usus yang sehat, yang dapat menyebabkan peradangan pada tubuh dan menyebabkan masalah kesehatan yang jauh lebih serius. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang diet tinggi gula memiliki kemungkinan lebih besar untuk mengalami sembelit dan fungsi usus yang buruk secara keseluruhan.

Baca Juga: Persib Bandung Tak Lanjutkan Kontrak Budiman Sebagai Asisten Pelatih

2. Makanan olahan

Makanan olahan mengandung banyak garam, lemak, gula, dan berbagai jenis bahan tambahan makanan seperti pengawet yang dapat memengaruhi keseimbangan mikrobioma yang sehat.

Baca Juga: Pengcab PGSI Kota Bandung Gelar Rakercab, Begini Kesimpulan Yang Disepakati

3. Daging merah

Konsumsi daging merah meningkatkan kemungkinan strain bakteri tertentu tumbuh berlebihan di usus, yang dapat berdampak negatif bagi kesehatan Anda.