Olahraga Tenis Meja Sangat Efektif Saat Berpuasa, Begini Pelatih Joss Menerapkan Polanya Kepada Atlet Binaan

MAUNG BANDUNG - Bulan Suci Ramadhan tak menghalangi aktivitas di beberapa cabang olahraga.

Persiapan tetap dilakukan lantaran menjelang even - even penting khususnya yang paling dekat yaitu Babak Kualifikasi (BK) PON 2024 di Aceh dan Sumut.

Cabang olahraga, Tenis Meja misalnya., aktivitas latihan para atlet Pelatda PON tetap berjalan.

Baca Juga: Jadwal Imsakiyah Ramadan 1444 H Hari Ke-4/26 Maret 2023 Wilayah Bandung Dan Sekitarnya

Hanya saja, porsi latihan yang mengalami penurunan dari biasanya seperti waktu latihan yang awalnya pagi dialihkan ke waktu menjelang berbuka puasa. 

"Disetiap bulan puasa seperti sekarang ini yang paling penting adalah menjaga kebugaran, tetapi tetap aktivitas latihan harus dilakukan hanya durasi yang biasa kita lakukan terbatas, jadi yang biasanya tiga jam full di saat berpuasa maksimal menjadi setengah jam, " kata Joss Josep pelatih tim Tenis Meja PON Jawa Barat.

Kemudian kata Joss, disaat bulan suci ramadhan porsi latihan fisik juga mengalami pengurangan dan sebagai penggantinya menambah materi latihan teknik. 

Baca Juga: MotoGP: Marquez Pole Position Kualifikasi Seri Perdana GP Portugal 2023

"Dan, dari memperbanyak latihan teknik selama berpuasa itu, kita latihan lebih ke game dan ada teknik tertentu, lalu teknik - teknik bermain dimana secara teori diberikan langsung dipraktekan satu sama lain saking counter dan dari sana kita bisa menganalisa seperti putaran bola detail dalam prakteknya, " kata Joss memaparkan.

Menurut Joss, jika cabang olahraga lain lebih banyak libur, sebaliknya tenis meja pantang untuk urusan hal yang satu ini.

"Tenis Meja ini olahraga pernainan yang membutuhkan kontinyuitas, terhenti saja berlatih sangat berpengaruh terhadap kondisi atlet, jadi idealnya latihan untuk tenis meja selama puasa, adalah beberapa jam menjelang berbuka dan malam setelah tarawih, " ujar Joss menambahkan.

Baca Juga: Ramadan: Simak Tips Aman Konsumsi Gula Di Bulan Puasa Supaya Gak Berlebihan

Joss menilai, Tenis Meja merupakan kategori olahraga yang sangat efektif disaat berpuasa.

Karena katanya, selain menjaga kebugaran, lebih sehat juga keseimbangan yang terpelihara.